Главная

Контролировать движение к цели

By nikola on 06 Июль 2009

Контролировать движение к цели: найти меру успеха и использовать ее для контроля.


Управлять собой в стрессовых ситуациях - это значит, в полной мере использовать свои время, энергию, умения и навыки; способность преодолевать трудности, справляться со стрессами современной жизни.


Стресс, попросту говоря, это реакция организма и личности на изменения, произошедшие в окружающей среде. Он проявляется во внутреннем напряжении, затруднениях дыхания, увеличении мышечного напряжения, изменениях мозговой активности. Стресс "предъявляет" повышенные требования к интеллекту, вниманию, памяти. Но стрессовыми состояниями всетаки можно управлять. Кроме того, стресс полезен, поскольку он стимулирует активность.


Те, кто успешно справляются со стрессом:

  • способны откладывать решение проблем до того момента, пока не окажутся в состоянии справиться с ним;
  • специально расслабляются, прибегают к перемене нагрузок;
  • способны "подняться" над ситуацией, посмотреть на нее более ши-роко;
  • способны заблаговременно предвидеть наступление стресса;
  • идут навстречу трудностям и проблемам, готовы их преодолевать;
  • знают свои возможности и не позволяют себе перенапрягаться;
  • не дают себе погрязнуть в состояние депрессии (уныние, грусть);
  • способны (не боятся) идти на потерю популярности;
  • не заставляют себя следовать крайне жестким планам, которые вряд ли можно выполнить;
  • поддерживают сбалансированное отношение к разным сферам жизни (работа, семья, хобби).

    • Стрессоустойчивость во многом определяется состоянием физического и психического здоровья, умением разумно распределять силы и время.